体に良いといわれて、なんでもとって試していませんか？体によいかもしれませんが、あなたの体にいいとは限りません。ましてや、「何を摂る」も大事ですが、「どのように摂る」も大切です。そこを間違えると、食事が病を引き起こすことになります。

こんにちは。

集めて囲い込む依存型から
教育して広まる拡散型へ
医療を転換させる

アトピー改善ナビゲーターの阿部です。
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ビタミンＡは摂り方に気を付ける

体にとって必要な栄養素があり
それらをバランスよく取る必要があります

特に体はエネルギーを生み出すために
酸素を取り入れ、摂取した栄養素を
酸素と結びつけることで
エネルギーを作っています

この酸素と結びつく過程で
２％ほどの活性酸素が発生します

酸素を取り入れない
つまり、息をしないわけにはいきませんので
必ず体に活性酸素は発生します

もともと体内には
この活性酸素から身を守るため
活性酸素をうまくコントロールするために
抗酸化酵素というものがあります

この抗酸化酵素には
限りがありますので
エネルギーを過剰に消費するとき
体へストレスを受けるときなどは
もともとある抗酸化酵素では
賄いきれません

だから、外部から栄養素として
抗酸化の効果がある栄養素を
体内へ取り入れる必要があります

その代表がビタミンです
特にビタミンＡ，ビタミンＣ、ビタミンＥが
それぞれ体内で抗酸化の役割を果たします

この中でビタミンＡとビタミンＥは
脂溶性ビタミンに分類されます

脂溶性ビタミンとは
脂に溶けるという意味です

しかし、脂溶性ビタミンは
摂りすぎによる過剰症という
デメリットもあります

ですので、単純に
量を取ればよいというわけではありません

何と摂るかも大事ですが
どのように摂るかを考えて
食事をする必要があります

食事が治療になる反面
誤った食事の仕方が
病を引き起こすことにもなります

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
阿部英雄

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●志命
・「健康の価値観の共有」
・自分の体と健康を大切にできる人を増やす。
・できる治療家を増やし、お互いに研究と健康を維持しあう仲間を増やす。
・病気になってから、治療を受けるのではなく病気にならないために治療を受ける。
・健康のセルフプロモーション。
・治療をきっかけに、正しい知識とセルフケアを啓蒙しいけるアドバイザーを教育する
・病院や治療院へ集まる医療から、健康を広げる医療へのきっかけを作っていく。

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鍼灸マッサージ師・アスレチックトレーナー・
サプリメントアドバイザー、NSTインストラクター
阿部英雄
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