癖は行動の繰り替えしで上書きする

こんにちは。

 
アトピー改善ナビゲーター
 
英気治療院の阿部です。
 
 
このビデマガではよくある質問に答えましたのシリーズで「掻きぐせの治し方」について7回に渡って私の考えをお伝えいしていきます。
 
どうぞよろしくお願いいたします。
 

 

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癖は行動の繰り替えしで上書きする

 
癖の始まりは、いつからでしょうか?
それは、たった1つの行動から始まります。
 
体や脳は学習します。
問題が起きた時の、不快感を解消できる感覚を覚えるのです。
それがなんなのかはわからなくても、覚えます。
 
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 初めては誰にでもある

 
そんな経験は誰しもが持っています。
例えば、足を組むなどのその1つです。
 
この偶然できた行動を変えるには、意識的に行動することで可能です。
大切なのは、感覚を体や脳にインプットすることです。
 

 意識することがくせを変える

 
無意識にするのは、記憶の中にある感覚が起こします。
理解できている場合には、意識的に行動をして変えていきます。
このようにして、癖は変えていきます。
 
かきぐせも同じです。
 
 
さて、いかがでしたでしょうか?
 
体や脳の記憶が癖を起こします。
その原理がわかれば、上書きもできます。
癖は直せるものなのです。
 
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次回はよくある質問に答えましたのシリーズで「かきぐせは止めない」です。
 
お楽しみにしていてくださいませ
 
 
 

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