かきぐせの直し方

こんにちは。

 
アトピー改善ナビゲーター
 
英気治療院の阿部です。
 
 
このビデマガではよくある質問に答えましたのシリーズで「掻き癖の直し方」について7回に渡って私の考えをお伝えいしていきます。
 
どうぞよろしくお願いいたします。
 

 

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掻きぐせの直し方

 
掻きぐせは習慣の上書きで変えることができます。
習慣を変えるには3ヶ月ほどと言われています。
 
日々の意識した行動の繰り返しが大切になってきます。
 
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痒みはがあった時の対処

 
そうはいっても痒みがあるときには、辛いものです。
大切なのは、肌がどうなるのかです。掻いても傷つかなければOKです。
 
ですので日頃から「痒み」そのものが起こりにくい体にすることでコントロールできます。
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痒みの予防

 
痒みは3つのことで起こります。
・巡りが滞る
・熱がこもる
・異物への反応
 
ですのでこれらを防げば予防ができます。
 
その共通した解決策は「巡りを良くする」ことです。
まずは、自分の体がどうなっているかを観察しましょう。
 
そうすれば、何が痒みを起こしているのかに気がつけます。
 
 
さて、いかがでしたでしょうか?
 
痒みを止めることよりも、痒みを起こさないことが重要です。
その取り組みこそが掻きぐせを改善することにもつながります。
是非とも、試してみてくださいませ。
 
 
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次回はセルフケアで素肌美人になる方法のシリーズで「首肩こりで湿疹が起こる」です。
 
お楽しみにしていてくださいませ

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