こんにちは。
アトピー改善ナビゲーター
英気治療院の阿部です。

 

この回では、アトピーを味方にするためにのシリーズで｢アトピー思考｣について7回に渡って私の考えをお伝えいしていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

アトピー治療をするためには準備が必要

 

アトピーの原因は複数あることが多いです。そのため、症状が出た引いたり繰り返すこともよく見られます。

 

炎症の場合は、炎症が起きている時には、痒みや熱感などの症状が起きます。しかし、炎症を起こす原因が外れると、時間とともに引いていきます。

 

かぶれをはじめとする接触性の皮膚炎では、このような変化を辿ります。

 

しかし、かぶれ以外の原因では、症状の波があります。そして、原因の違いによって、痒み方や出る部位が変化します。

 

これらをキチンを分けるために、現在の体の状態を整理します。そして、症状の違いによって、適切な対処法を選択していきます。

 

 

 

現状の整理は「捨てる」ことから始める

 

アトピーを改善しようとして、多くのことを試してしまいます。しかし、しっかりと体の変化を見て選ばなければ、結果は得られません。

 

体に起こる変化も多様になるので、現状をうまく掴めなくなります。そのため、まず、今の体でどのような症状が起きているかを把握します。

 

様々なケアを複数行うと、何が、どの程度影響したのかが不明確になります。そのため、今行っているケアを１つずつやめていきます。

 

やめることで、変化が出た場合は、そのケアの影響と考えられます。やめたことが、良い変化であればやめます。また、不安定になれば、やり直します。

 

このようにして、１つずつやめていくことで、現在の状況を観察することができます。

 

 

いつもの習慣を変える

 

気がつかないことが、体に影響していることが多いです。それは、「普通」や「いつも」という基準が自分の価値基準になっていることがあります。

 

そのため、特別なことでないので、影響はないとい思い込んでしまっています。その思考が、体の変化を起こしにくくしています。

 

意識した分だけ、体の変化に気づけます。そのため、毎日、同じようなルーティンを変えていきます。例えば部屋の家具の配置などです。

 

 

模様替えが一番

 

例えば、部屋の模様替えをして見ましょう。そうすることで、いつもとは違う発見や気づきが得られます。

 

家具の位置を変えることで、気にしていなかった姿勢の違いなどにも気づくことがあります。

 

また、整理整頓は、思考の整理にもなります。いろんなものをやめられないという迷いも、整理をつけることができます。

 

整理整頓は決断の連続です。決断を繰り返すことで、判断力を養えます。是非とも、身の回りでできることから始めて見ましょう。

 

そうすることで、体に起きている気づきを得られやすくなります。

 

 

さて、いかがでしたでしょうか？

 

 

自分の状態は周囲の状況へ反映されます。整理整頓をすることで見方が変わってきます。ぜひ試して見てくださいませ。

 

 

次回は、アトピー思で｢３つのポイント」です。

お楽しみにしていてくださいませ。