行動の習慣

 

習慣は行動の繰り返しによって作られていきます

 

 

その行動の原動力は感情です

 

 

人間は植物と違って光合成などできません

そのため、自らが栄養素を探し摂取することで
エネルギ―に変換して生命を維持しています

 

 

空腹感が起きると、栄養素を探します
なかなか見つからないと焦りや怒りなどの情緒が
更に起こります

 

 

何とか栄養素を手に入れて食事ができると
ほっと安堵感や満足感を感じます

 

 

行動と感情はセットです

 

行動の背景には感情があり
感情によって行動は引き起こされます

理屈は後付けです

 

行動の習慣を作るには
単に行動し続けるだけでなく
それに伴う感情までも考慮いなくてはなりません

 

 

悪い癖も同じです

 

 

つい甘いものを食べてしまう習慣
その背景なる感情は何でしょうか？

 

 

そこに気が付けると
単純にやめるだけでない
アプローチの仕方に出会えます

 

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
阿部英雄