体にとって不要な栄養素はありません。必要な時に摂取しておくことで、体は健康な状態を保つことができます。もし、体に不具合が生じていると、それは栄養の問題かもしれません。食生活を見直してみるチャンスです。

 

こんにちは。

アトピー改善ナビゲーターの阿部です。

 

ビタミンＣは常にとる必要がある

風邪かなと思ったら
栄養剤やビタミン剤を飲む
そんなことをしたことはありませんか？

 

 

ビタミン剤の中で
特にビタミンＣは
体を元気にしてくれます

 

 

ビタミンには水溶性と脂溶性
この2つに分類できます

 

 

水に溶けるもの
脂に溶けるもの

 

 

ビタミンＣは
水溶性のビタミンです

 

 

水溶性では
体に蓄積できません

 

だから常に補給する必要があります

壊血病という病があります

 

これは長期の航海で
良く起こった病です

 

 

船上では
新鮮な野菜や果物が
不足しがちです

 

 

当然、野菜を摂取できていないので
ビタミンＣなどが不足して
壊血病になってしまいます

 

 

壊血病では
免疫が落ち感染しやすくなる
皮膚や粘膜などの出血
古傷が開く
貧血になるなど
生命を脅かす症状が起きます

 

 

ビタミンＣは人間に必要な栄養素です
しかし、一回に大量に摂取しても
体に耐えることができず
尿として流れてしまいます

 

 

必要に応じて
摂取する必要があります

 

特に、抗酸化のビタミンの1つでもあるので
ストレスを感じやすい人
炎症が起きているとは
忘れずに摂取していきましょう

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
阿部英雄