自分にあったケアが見つからない？繰り返す大人ニキビ

 

 

日常のストレスや日常生活の乱れなど、長期にわたる肌ストレスによってできてしまう大人ニキビ。
様々なケアを試しても中々治らない、一度治っても繰り返してしまう。そんな経験ありませんか？

 

今回は早急にニキビを治すケア方法を5つのポイントに分けてご紹介したいと思います。

 

ニキビケア、抑えるべき基本の5つのポイント！

ポイント1：代謝アップ！

肌のターンオーバーをご存知でしょうか。古い角質から新しい角質へ、肌は日数を経てゆっくりと生まれ変わります。
ターンオーバーにより、不要な角質が剥がれ落ちることにより、老廃物やシミの素であるメラニンの排出がスムーズに行われるのです。
キレイなターンオーバーができることにより、ニキビはより早く治癒し、ニキビ痕も残り難くなります。

 

では、どのようにターンオーバーを正常に行えばいいのか？

 

それは適度な運動を行い、代謝をアップすること！
代謝が循環することにより、肌のターンオーバーも正常に働きキレイな肌になります。

 

 

逆に運動不足だとターンオーバーの働きが鈍くなってしまいます。
そうすると、不要な角質が残ってしまったりすることで、ニキビが治りにくってしまい、ニキビ痕になりかねません。

 

さらに運動することでストレス解消にも繋がり、ニキビの原因減少にも繋がります。
身体を動かすだけで色々なメリットがありますね！

ポイント2：油分が少ないスキンケアを心がける

ニキビのもとでもある「アクネ菌」は油分が大好きです。

それは元々肌にある皮脂だけではなく、化粧品に含まれる油分も取り込みます。乳液やクリーム、オイルなども気を付けなければ、アクネ菌の栄養になりニキビの原因に成りかねません。

 

現在、ニキビができやすいと感じている方は、化粧品の油分をチェックしてみましょう。
もしも油分が多めだと感じたならば、油分の低いものに変更してみるか、もしくは化粧水＋美容液だけのケアで様子を見るなどをしましょう。

 

その場合、乳液やオイルは乾燥やシワが気になる口元や目元などポイント使いがお勧めです。

 

 

また、ファンデーションもリキッドタイプは油分が多くなっています。
なるべく避けてパウダータイプなどに切り替えてみましょう。

ポイント3： 生理前ニキビ対策

ここまでのポイントを注意しているのにもかかわらず、ニキビができてしまう！

そんなとき、実は生理前だった！ということありませんか？

 

生理前という女性特有の周期では、なかなか改善方法もわらからず憂鬱になってしまうことも。

生理周期は、女性ホルモンなどのバランスに変化があることなので、ある程度は仕方がないかもしれません。

 

しかし、生活習慣の乱れがよりそのホルモンバランスを悪化させてしまうこともあります。

 

 

 

生理前だから！と一瞬だけのケアと毎日の生活習慣を正すだけでは、ニキビ状態もぐんと変わります。
普段から、なるべく正しい生活習慣を心がけてみましょう。気付いたときには、毎月の生理前ニキビが緩和されているはずです。

ポイント4：色素沈着には美白効果を！

炎症を起こしたニキビがメラニン生成を促すとできてしまうニキビ痕。

ニキビ痕はシミのような色素沈着で出来ています。

 

色素沈着は、美肌成分が配合された化粧品でケアしていくことで少しずつ薄くなると言われています。
ビタミンCも美肌効果が高いと言われているので、意識して摂取するよう心がけましょう。
ビタミンCを化粧品からも取り入れてプラスαのケアを！

 

 

 

一度できてしまった色素沈着は、諦めず毎日のケアを心がけて目立たないようケアしていきましょう。

化粧品で隠そうとしていると、化学反応でより濃くなっていくこともあるので注意！

ポイント5：睡眠民時間を確保

 

睡眠不足は肌の老化を促進させるだけではなく、自律神経のリズムを崩してホルモン代謝を乱します。

成長期のニキビにも多く見られる睡眠不足。

 

規則正しい生活を意識してみましょう。

オススメは朝の日光浴

 

洗濯や換気をするだけでも、いい空気に触れて脳内リズムをリセットできます。

 

 

 

いかがだったでしょうか。
毎日のケアや日常生活の改善でニキビのケアは充分行えます！ニキビができてしまってから、その場しのぎのケアではなく、毎日のケアで予防していきましょう！

 

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