こんにちは。
アトピー改善ナビゲーター
英気治療院の阿部です。
このビデマガではよくある質問に答えましたのシリーズで「掻きぐせの治し方」について7回に渡って私の考えをお伝えいしていきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
無意識に動いた時から癖
癖は誰しもが持っているものです。
人は１日に６万回ほど判断しているとも言われています。
その１つ１つに考え思考することをしては、思考が止まってしまいます。
それを解消するのが無意識に判断する癖なのです。
どんなものにも癖はある
これは話し方や仕草などの行動全てに当てはまります。
呼吸は２万回していますが、意識してする呼吸は少ないです。
その中でも、いいことを習慣と呼び、都合の悪いことを癖と呼ぶ傾向があります。
いいものは習慣と呼んで入る
いい習慣を作るためには、継続してやっり続けると言われます。
初めは辛いのが、次第に慣れていく。
いつの間にか、苦労もなくできている。
ある意味、癖を作っているのです。
この意識して起こした行動と同じようにして、無意識の癖も変えられます。
習慣の作り方でくせを変える
習慣は意識して作れます。
その行動の積み重ねが、癖を上回ることで、新しい癖（習慣）が身につきます。
それまでの期間は３週間。
まずが３週間、意識して行動してみましょう。
さて、いかがでしたでしょうか？
癖と習慣は同じようなものです。
その始まりが意識的なものかの違いです。
どうせ身につけるのであれば、いい癖を身につけましょう。
次回はよくある質問に答えましたのシリーズで「癖は行動の繰り替えしで上書きする」です。
お楽しみにしていてくださいませ
