栄養素には体へ働き気かる役割があるだけでなく、不足することで病気にもなります。生活に仕方が関わるビタミンがあります。それがビタミンＤです。

こんにちは。

集めて囲い込む依存型から
教育して広まる拡散型へ
医療を転換させる

アトピー改善ナビゲーターの阿部です。
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ビタミンD

ビタミンには様々な種類があります。
その種類は発見された順番や特性によって
分けることができます。

ビタミンを２つに分けると
脂溶性と水溶性に分けられます

その中でも脂溶性は
Ａ，Ｄ，Ｅ，Ｋのビタミンで
脂に溶けるビタミンです。

その脂溶性ビタミンである、ビタミンＤは
食べ物から摂れるほかに日光を浴びると
私たちの体内でもある程度つくり出せるビタミンです。

ビタミンＤにはいくつかの型がありますが
からだに対する働きの際立っているものは
ビタミンＤ２とＤ３の２種類になります。

食品中のビタミンＤは、ほとんどＤ３で
魚の肝や魚肉・バター・卵といった動物性のものに含まれていて
植物性食品にもごくわずかですが、椎茸などのキノコ類にＤ２としてあります。

普通、必要量は皮膚での生成量で十分まかなわれますが
日照量の少ない地域に住む人やお年寄りなど室内で過ごす時間の多い人などでは
その量が不足します。

ビタミンＤは、カルシウムやリンなどの
ミネラルの代謝やホメオスタシスの維持、骨の代謝に関係していて
不足すると子供のくる病などの骨形成異常が起こることで知られています。

最近では、ガン化した細胞を正常化する働きも認められています。

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
阿部英雄

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●志命
・「健康の価値観の共有」
・自分の体と健康を大切にできる人を増やす。
・できる治療家を増やし、お互いに研究と健康を維持しあう仲間を増やす。
・病気になってから、治療を受けるのではなく病気にならないために治療を受ける。
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・治療をきっかけに、正しい知識とセルフケアを啓蒙しいけるアドバイザーを教育する
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鍼灸マッサージ師・アスレチックトレーナー・
サプリメントアドバイザー、NSTインストラクター
阿部英雄
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