習慣の作り方

 

習慣には種類があります
代表的なのが
思考の習慣
言動の習慣
行動の習慣
対人の習慣
健康の習慣

 

 

これらは相互に関係しており
それぞれがあるから成り立っています

 

 

ある意味、癖も無意識の習慣です
この無意識の習慣を直すには

 

意識的に行動して習慣の上書をすることで改善できます

習慣は意識して作ることができます

 

ただし、それにはコツがあります

 

 

先に挙げた習慣には
それぞれ定着するのに期間がかかります

 

 

思考の習慣は3週間
言動の習慣には3週間
行動の習慣には3週～3か月
対人の習慣には3週間
健康の習慣胃は3か月

 

 

私たちの体は生きることを最優先にして機能しています
これらを意図的に変えるのは必ず反対の力
つまり、ブレーキも同時にかかります

 

 

なので大きく変えようとするのではなく
少しずつ小さな変化の積み重ねで変えていくのです

 

 

とくに行動や健康に関することは
生命にとってとても大きくかかわることです

 

 

なので他の習慣よりも時間がかかります

習慣には時間がかかる

 

しかし、これらにはある程度予想できるものがあるので
それを目安に取り組んでみましょう

 

 

現在の体は自分の生活してきたことで起きています
言い換えればよいこともそうでないことも自分の習慣次第

 

だからこそ健康は自分で作ることができます

まずは意識することから始めていきましょう

 

 

 

次回は
スキンケアのカテゴリー
『肌の構造』
についてお話していきます