夜寝るときのかゆみはストレス過剰です

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「夜のかゆみは昼間のストレスが原因」 について

前回は循環がかゆみを引き起こす
ということについてお伝えしてきました

今回は日中のストレスによる痒みを引き起こす理由
についてお伝えしていきます。

かゆみを感じるのと
掻きむしる行為は
必ずしも一致するわけではありません

痒いから掻くときには
体に問題があり
その対処として行うことです。

 

しかし、痒くなくても
無意識にかくこと
アトピー性皮膚炎い限らず
誰しも行う可能性の高い行動です。

 

悩んだり迷ったりしたとき
気まずい雰囲気の時
ごまかすときなど

 

 

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様々なシチュエーション
この行動はとられます。

 

では、なぜ夜それが起きるのでしょうか?

 

それには脳の記憶の整理
ということが関係してきます。

 

寝ている間に脳は記憶を整理して
忘れるということをします。

 

それと共に日中に起こったことを
回想して整理しています。

 

この時に、印象に残ったことや
感情を伴う強烈な記憶
時として寝相や言葉などでも現れてきます。

 

これが無意識に行う
行動の理由です。

 

さらに物理的に掻き毟れば
その部位に炎症が起こり
2次的にかゆみを発生します。

 

この時に目が覚めて
覚醒するのです。

 

 

1534-3

 

あたかも痒くて起きた
そんな風にも感じ取れてしまいます。

 

この場合は爪を切りなるべく
物理的な刺激が強くならないようにすること。

 

肉体的な疲労精神的な疲労

バランスをとって入眠するなど

心身ともに睡眠をとる準備をすることで

解消できる場合もあります。

 

方法論はいくつもありますが
自分に合ったBESTなやり方も見つかります。

 

大切なことは
ことが起きる前に原因があるという
事実を知っているということです。

 

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