こんにちは。
アトピー改善ナビゲーター
英気治療院の阿部です。
このビデマガではよくある質問に答えましたのシリーズで「掻きぐせの治し方」について7回に渡って私の考えをお伝えいしていきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
癖は行動の繰り替えしで上書きする
癖の始まりは、いつからでしょうか？
それは、たった１つの行動から始まります。
体や脳は学習します。
問題が起きた時の、不快感を解消できる感覚を覚えるのです。
それがなんなのかはわからなくても、覚えます。
初めては誰にでもある
そんな経験は誰しもが持っています。
例えば、足を組むなどのその１つです。
この偶然できた行動を変えるには、意識的に行動することで可能です。
大切なのは、感覚を体や脳にインプットすることです。
意識することがくせを変える
無意識にするのは、記憶の中にある感覚が起こします。
理解できている場合には、意識的に行動をして変えていきます。
このようにして、癖は変えていきます。
かきぐせも同じです。
さて、いかがでしたでしょうか？
体や脳の記憶が癖を起こします。
その原理がわかれば、上書きもできます。
癖は直せるものなのです。
次回はよくある質問に答えましたのシリーズで「かきぐせは止めない」です。
お楽しみにしていてくださいませ
