掻き癖を直すコツ

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今日見たり聞いたりした内容の7割

次の日には徐々に鮮明さを失っています。

 

 

それは寝ている間に記憶が整理されているからです。

 

 

トラウマ無意識の癖などもこの記憶の整理に関係しています。

癖を改善するにはこの仕組みを理解する必要があります。

 

 

 

癖はどこから来るのか

 

スポーツをするときに
初めはぎこちない動きから始まって
少しずつ慣れてくるうちに
無意識に動けるようになる。

 

 

303-2

 

 

頭で考えすぎるほど
体は動かなくなるとは
多くの方が経験されているかと思います。

 

 

技術を覚えるために体を動かす時に
「手をこうやって動かす」
「足をこうやって動かす」という言葉よりも
実際に見本をみて、イメージしてやってみるほうが
よっぽど身につきます

 

 

イメージは脳の中で生み出され
広がっていきます。

イメージは経験や知識という記憶をたよりに
構築されます。

 

癖はどこからくるのか・・・
はこの記憶から構築されています。
ですので、記憶を整えることが大切です。

 

 

意識することも大切ですが
睡眠をとって記憶の整理をすることも大切です。

 

 

癖を改善しようと意識するだけでは

なかなか改善できないこともあります。

 

 

303-3

 

 

もし、その場合は
睡眠時間や質なども見直してみましょう

 

 

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