こんにちは。

アトピー改善ナビゲーター

英気治療院の阿部です。

 

 

このビデマガではセルフケアで素肌美人になる方法で「呼吸の仕方」について7回に渡って私の考えをお伝えいしていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

２つの呼吸の意味と目的

 

呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸に分けることが出来ます。
よく質問で「どちらがいいですか？」と効かれることがあります。

 

答えは、「どちらもできて、目的に応じてつかいわけることです」
と答えております。

 

 

胸呼吸は肺やあばらの動かし位置を整える

 

胸式呼吸は、胸が膨らむ呼吸です。
目的は、横隔膜をうごかして、肺に空気を送ることです。
胸式呼吸はあばらが前後に拡張する動きをします。

 

 

それでは。服騎士呼吸はどんな動きや目的があるのでしょうか

お腹呼吸は腸への動きを促す.

 

 

 

 

腹式呼吸はお腹が膨らむ動きです。

 

肺が縦にのばされます。

この呼吸は胃腸に対してマッサージをするような働きかけがあります。

 

他にも２つの組み合わせでできることがあります。
それが内臓下垂を整えることです.

 

 

内臓の位置を整え、めぐりを良くする

 

胸式や腹式のどちらも共通するのが横隔膜という筋肉が動くことです。
この横隔膜は、あばらで作られた胸郭という鳥かごの底辺を作っています。

 

 

内臓はこの横隔膜に隣接しています。
内臓下垂が起きた場合に、横隔膜が動くことで、元の位置に戻りやすくなります。

 

 

今どんな状態化によって、呼吸も使い分けて行うことで変化しやすくなります。

 

 

さて、いかがでしたでしょうか？
呼吸法はいろいろあります。

 

大切なのは目的です。
是非とも、結果があまり出ない場合は、何のためにするのかを見直して見てくださいませ。

 

 

 

次回はのセルフケアで素肌美人になる方法のシリーズで「あばらを広げて呼吸をする」についてです。

お楽しみにしていてくださいませ