感情、情動、思考。

 

いろんな情報が体の中を巡りますが

どれをもとに行動しているかは意識していません。

 

 

体の声を聴くということは

自分のなかの行動が

どれに当てはまっているかを知るということ。

 

 

その振り返りが行動をも変えるのです。

 

 

 

思考の書き換えpart6

 

 

私たちは思っているように動いていると

勘違いをしています

 

 

自分ではやってはいけないと

頭では分かっていても

ついやめられないことはないですか？

 

 

行動の原動力は欲求です

 

 

 

 

理性で抑えようとしても

限界があります

 

 

また、やってしまった行動に対して

都合をつける言い訳を理性が作ることもあります

 

 

そうやって自分自身を保つようにしています

 

 

思った通りというのは

後付けです

 

 

行動には感情が付属します

無欲では人は動きません

 

 

しかし、後付けのはずのつじつま合わせが

どこかで間違ってしまうことがあります

 

 

そうすることで、間違った認識をしてしまい

欲は満たされないどころか泥沼にはまっていきます

 

 

アトピーがなかなか改善できない人も

この泥沼にはまっていることもあります

 

 

間違った思考と行動を書き換えるには

自分の感情や行動を振り返って

それがしっくりくるものかを見ていきます

 

 

こうあるべきものと決めつけると

矛盾していることもあります

 

 

思考の書き換えは

自分を振り返ること

 

 

思い違いに気づけたときに

泥沼から抜け出す糸口が見えてきます。

 

 

 

 

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