習慣の作り方

 

習慣には種類があります
代表的なのが
思考の習慣
言動の習慣
行動の習慣
対人の習慣
健康の習慣

これらは相互に関係しており
それぞれがあるから成り立っています

 

 

ある意味癖も無意識の習慣です
この無意識の習慣を直すには
意識的に行動して習慣の上書をすることで改善できます

 

 

習慣は意識して作ることができます
ただし、それにはコツがあります

 

 

先に挙げた習慣には
それぞれ定着するのに期間がかかります

 

思考の習慣は3週間
言動の習慣には3週間
行動の習慣には3週～3か月
対人の習慣には3週間
健康の習慣胃は3か月

私たちの体は生きることを最優先にして機能しています

 

これらを意図的に変えるのは必ず反対の力
つまりブレーキも同時にかかります

なので大きく変えようとするのではなく
少しずつ小さな変化の積み重ねで変えていくのです

 

 

とくに行動や健康に関することは
生命にとってとても大きくかかわることです

なので他の習慣よりも時間がかかります

習慣には時間がかかる

 

しかし、これらにはある程度予想できるものがあるので
それを目安に取り組んでみましょう

 

 

 

現在の体は自分の生活してきたことで起きています
言い換えればよいこともそうでないことも自分の習慣次第

 

だからこそ健康は自分で作ることができます

まずは意識することから始めていきましょう

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。