体にいいのと今の自分に必要なのとでは意味合いが異なります。

 

何を摂るかも大切ですが、どのタイミングで摂るかなども大切です。

 

ポリフェノールを含む食材

お茶に含まれるポリフェノール

ポリフェノールは緑茶・紅茶といったお茶に含まれ 中でも日本茶に豊富に存在しています。

 

 

優れた抗酸化作用で動脈硬化の予防や血圧上昇を抑えるほか虫歯予防、消臭作用があると言われます。

 

 

特にカテキンについては胃ガン予防効果が高いと認められています。

 

 

口にすることの多いウーロン茶これに含まれるカテキンには血中の中性脂肪を減らしたり、食品中の脂肪分を吸収したりして排泄する働きがあるとされます。

 

 

ここから「ダイエットにいい」ということで脚光を浴びたのでしょう。

 

ダイエットにいいと言われるポリフェノール

 

効果を期待するのはよいけども、それ以上に「なぜそうなったか？」を知ることのほうがもっと大切です。

 

 

いいと言われて飛びつくけども、長続きをしないのはダイエットもアトピーも似ているところがあります。

 

 

変わったのは事実かもしれませんが、今の自分にそれが必要かどうかを見極めてからチャレンジしてみましょう