好きなものを好きなだけ食べていると、体はその欲望のまま変化してきます。考えて食べていると、体型もコントロールできます。見た目が人を表す意味合いはここにもあるのでしょう。

こんにちは。

集めて囲い込む依存型から
教育して広まる拡散型へ
医療を転換させる

アトピー改善ナビゲーターの阿部です。
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栄養の効用

食事をとっている意味は
体にとって必要な栄養素を
摂っているということ

エネルギーになる
高カロリー食だけでは
栄養バランスが崩れて
病気のもとになりかねません

よく、バランスをとって
食事を摂りましょうと聞きますが
バランスをとるとは
どのようにすればよいでしょうか

栄養は大きく5つに分類されます
タンパク質
炭水化物
脂質
ビタミン
ミネラル

これらを体が機能するうえで
必要な分だけ摂取するというのが
バランスよく食事を摂るということ

高カロリーな食事だけでは
エネルギーを摂りすぎてしまい
余分にあるエネルギーは
脂肪として体に蓄えてしまいます

タンパク質は
体をつくる栄養素の1つ
筋肉などの大きなものから
ホルモンなどの小さなものまであります

炭水化物はエネルギーに変わります
糖分を摂りましょうといいますが
この糖分に当たるのが炭水化物です

脂質は体のエネルギーになるほか
大部分はホルモンとして使われています
なので、余分なものだからと言って
まったくとらなくてもいいわけではありません

ビタミンやミネラルは
栄養からエネルギーをつくったりする
代謝や体の機能を調節するのに必要な栄養素
微量だけどもとっても大事です
体では作れないものもあるので
食事で摂る必要があります

栄養の知識を持っていると
食事がもっと面白くなり
毎日の食事が治療になります

自分の健康は
見づからの手で作り上げていくものです

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
阿部英雄

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●志命
・「健康の価値観の共有」
・自分の体と健康を大切にできる人を増やす。
・できる治療家を増やし、お互いに研究と健康を維持しあう仲間を増やす。
・病気になってから、治療を受けるのではなく病気にならないために治療を受ける。
・健康のセルフプロモーション。
・治療をきっかけに、正しい知識とセルフケアを啓蒙しいけるアドバイザーを教育する
・病院や治療院へ集まる医療から、健康を広げる医療へのきっかけを作っていく。

◆NSTprofessinonal研究会
・治療院に依存しない患者の創出
・患者教育が健康の輪を広げ、日本の医療を変える
・共に高めあい、健康を維持して日本の医療を変える仲間です。
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鍼灸マッサージ師・アスレチックトレーナー・
サプリメントアドバイザー、NSTインストラクター
阿部英雄
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