脂肪といえば皮下脂肪。その脂肪は余計なもの、邪魔者扱いされます。しかし、脂質は体の中で本当に不要なものでしょうか？

こんにちは。

集めて囲い込む依存型から
教育して広まる拡散型へ
医療を転換させる

アトピー改善ナビゲーターの阿部です。
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脂質は悪者？

食事の中で
脂質は嫌われがちです
特に減量をしている
方にとっては目にも入れたくないでしょう

そんな脂質について
お話していきます

あぶらは大きく分けて
植物性の油
動物性の脂

更に常温で溶けているのが油
常温で固形なのが脂

脂質の印象は、皮下脂肪などの
「脂」というのが強いのではないでしょうか？

そのため、脂質に対するイメージは
ネガティブなものになりがちで
つい、食事でも過度に制限されがちです

では、脂質は不要なものでしょうか？

体の中で
脂質は皮下脂肪以外に
コレステロールやホルモンなどの
形として存在しています

特に性ホルモンなどは
ステロイド系と言って
脂質で作られています

ですので、不用意に脂質制限をしては
女性ホルモンなどの分泌不足となり
生理不順などを引き起こすこともあります

大切なのはバランスです

体へ溜まる脂肪は
中らずしも脂質の摂りすぎとは
限りません

エネルギーを貯蔵する為には
脂肪という形のほうが
安定しているので
過剰に摂った糖分であっても
脂肪へ返還されて溜まっていくのです

脂質は単にエネルギーの
塊ではありません

必要性を理解できれば
眞日の食事も
楽しいものになっていきます

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
阿部英雄

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