こんにちは。
アトピー改善ナビゲーター
英気治療院の阿部です。

この回では「アトピーとは何か？」について7回に渡って私の考えをお伝えいしていきます。
どうぞよろしくお願いいたします。

アトピー改善はマイナス思考がよい

 

ここでいうマイナス思考とは、整理整頓ができるといいう意味です。
整理とは、「いるものといらないものを分け、いらないものを捨てる」
整頓とは、「必要なものをいつでも誰でも取り出せるよう、秩序だてて配置すること」

この「捨てる」ということがなかなかできない人が多いです。
対比する「プラス思考」とは、前向きという意味ではなく、何んにでも手を出してしまうという意味です。

アトピー性皮膚炎で悩まれている方の多くは、いろいろと調べられる方が多い傾向にあります。
そして、「アトピーによい」というものいろいろと試されておられます。

つぎの整頓では、選べる能力のことです

つまり、前回までの
「現状を把握する」こと
「必要な手段を選択できる」こと
この２つのことが整理整頓に当たるのです。

それでは、その具体的な方法についてご説明させていただきます。

 

 

 

 

 

無駄なことを省くことから始める

アトピーの症状を改善するには、症状を上げて、時系列に振り分けます。
初めに自覚している症状を思いつくままに列挙していきます。
つぎに、それを感じた時間や場所などへ当てはめていきます。

さらに、アトピーの症状とそうでない症状とを区別していきます。
ここまでが整理です。

大切なのは、自分が不都合と感じている症状全てを列挙することです。
肩こりや腰痛のほか、イライラした感情などの、一見アトピーと関係なさそうなもの全てです。

次は整頓です。
ココで必要な情報は、自分がその時にどんな行動をしたかです。

 

 

必要なことを、必要なタイミングで行う

かゆみなどの辛い症状が出た場合、何かしらの行動を行います。
それがたとえ動きがないものでも、行動の1部とします。

つまり、我慢するやきをまぎらわすなども含まれます。

整頓とは、症状が出た時に、必要な対処ができているのかということを振り返ることです。

こられをすることで、実際に体で何が起きていたのかのヒントが得られます。

 

 

 

 

 

症状や病気ではなく、自分自身の現状を変えていく

整理整頓をすることで、自分自身の行動様式や癖が見えてきます。
自覚していないものや新たな気付きが改善への糸口となります。

そこで得られた新たな情報をもとに、対処の仕方や生活のスタンスを見直すことで症状の出方や感じ方も変化してきます。

いかがでしたでしょうか？
当たり前のようでいて、中々できそうにない「整理整頓」は症状改善にも役立つことです。

もし、部屋の掃除や身の回りの整理整頓が苦手な場合には、自分自身の思考も反映しているかもしれません。
そんな身の回りさえも、自分自身の思考が変われば変化していきます。

次回は、整理整頓の「整理」について詳しく解説していきますね
織田にシミにしていてくださいませ