アトピーを良くする呼吸の仕方 

こんにちは。

アトピー改善ナビゲーター

英気治療院の阿部です。

 

 

このビデマガではセルフケアで素肌美人になる方法で「呼吸の仕方」について7回に渡って私の考えをお伝えいしていきます。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

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呼吸の仕方 

 

呼吸は機能的や構造的にみて、鼻ですることが良いです。

その鼻呼吸をすることで、体は正常な状態を保つことができます。

そんな呼吸は、体や心の状態によって乱れてしまうことがあります。

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呼吸の仕方で体が変わる

 

集中していたり、焦っている時には呼吸が乱れます。

そんな時には、浅い呼吸やリズムが乱れます。

さらには呼吸が止まったりすることもあります。

 

そんな風になると、冷や汗や手足の冷えまでも出てきます。

緊張したり、集中する時に、このような状態に陥りやすいです。

そんな時は、フーッとため息をついてみましょう。

そうすることで、体の緊張は抜けやすくなります。

 

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呼吸を整えるために

 

呼吸はいつのまにか変わります。

一回の影響は少ないかもしれません。

しかし、1日2万回ほどもしていると言われています。

その積み重ねが体を変えてしまいます。

 

まずは動くこと

 

 

体が緊張すると、呼吸も乱れます。

手足が冷えたり、息苦しい時はまず動いてみましょう。

そうすることで、体の緊張は抜けやすくなります。

 

次に吐くこと

 

体が動いたら、呼吸がしやすくなります。

その時に、まず履いてみましょう。

吐いたぶんだけ、新鮮な空気が入ってきます。

その繰り返しで、体は整っていきます。

ぜひ試してみてくださいませ。

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さて、いかがでしたでしょうか?

呼吸は体の状態を表します。

そんな呼吸が乱れることで、体も影響を受けます。

どうせ変わるなら、いい形に変わりたいものですね。

 

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次回はのアトピーを味方にするためにのシリーズで「体は症状を出すことで訴えてくる」についてです。

お楽しみにしていてくださいませ

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