こんにちは。

アトピー改善ナビゲーター

英気治療院の阿部です。

 

 

このビデマガではセルフケアで素肌美人になる方法で「呼吸の仕方」について7回に渡って私の考えをお伝えいしていきます。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

呼吸の仕方　

 

呼吸は機能的や構造的にみて、鼻ですることが良いです。

その鼻呼吸をすることで、体は正常な状態を保つことができます。

そんな呼吸は、体や心の状態によって乱れてしまうことがあります。

 

呼吸の仕方で体が変わる

 

集中していたり、焦っている時には呼吸が乱れます。

そんな時には、浅い呼吸やリズムが乱れます。

さらには呼吸が止まったりすることもあります。

 

そんな風になると、冷や汗や手足の冷えまでも出てきます。

緊張したり、集中する時に、このような状態に陥りやすいです。

そんな時は、フーッとため息をついてみましょう。

そうすることで、体の緊張は抜けやすくなります。

 

呼吸を整えるために

 

呼吸はいつのまにか変わります。

一回の影響は少ないかもしれません。

しかし、１日２万回ほどもしていると言われています。

その積み重ねが体を変えてしまいます。

 

まずは動くこと

 

 

体が緊張すると、呼吸も乱れます。

手足が冷えたり、息苦しい時はまず動いてみましょう。

そうすることで、体の緊張は抜けやすくなります。

 

次に吐くこと

 

体が動いたら、呼吸がしやすくなります。

その時に、まず履いてみましょう。

吐いたぶんだけ、新鮮な空気が入ってきます。

その繰り返しで、体は整っていきます。

ぜひ試してみてくださいませ。

 

さて、いかがでしたでしょうか？

呼吸は体の状態を表します。

そんな呼吸が乱れることで、体も影響を受けます。

どうせ変わるなら、いい形に変わりたいものですね。

 

 

次回はのアトピーを味方にするためにのシリーズで「体は症状を出すことで訴えてくる」についてです。

お楽しみにしていてくださいませ