アトピー改善ナビゲーター

 

英気治療院の阿部です。

 

 

このビデマガではセルフケアで素肌美人になる方法のシリーズで「首肩こりで湿疹が起こる」について7回に渡って私の考えをお伝えいしていきます。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

力を入れるのは、力めば良いです。日頃から力みすぎていると、力を抜くことを忘れてしまいます。そんな力の抜き方についてご説明させていただきます。

 

 

 

 

体は自分よりも固いものに触れていると柔らかくなります。体の力みを感じるには、畳などで仰向けに寝るとわかりやすいです。背中が地面から浮いていればその部分に力が入っています。

 

 

 

体に力が入っていると、水の上で浮くことができません。よく筋肉があると沈むと言われますが、それは違います。筋肉に力みがあるので沈んでしまうのです。水中でふわっと受けるくらいになれば、力が抜けています。

 

 

体の筋肉は感覚器です。その感覚は、体の力みがあると鈍くなります。筋肉の力を抜くには骨で体を支えることができれば可能です。オススメの方法はストレッチポールなどです。このポールがなくても、タオルを丸めることでできます。

 

自律神経を整えるタオルケア

 

 

さて、いかがでしたでしょうか？

 

力を抜くには、どこに力みがあるのかを知ればやりやすいです。是非とも試してみてくださいませ。

 

 

 

次回はセルフケアで素肌美人になる方法のシリーズで「腕の湿疹の治し方」お楽しみにしていてくださいませ