行動のパターン
無意識の行動は、起きているときも寝ているときも起こるものです。
しかし、その行動を生み出したのは
自分自身ということに
気が付いていない人がほとんどです。
初めはほんの些細なことがきっかけ。
気が付いたらいつもしている。
では、なぜそうなったかを読み解く方法をお伝えします。
記録に残す
慢性症状ほど
思い込みが多いものはありません。
アトピーのかゆみも
いつもと同じかゆみとは限りません。
・どんな時にかゆみを感じたか
・どこを掻いているのか
それだけを記録に取っておくだけでも
自分自身のパターンが見えてきます。
そのパターンから
なぜ掻いているのを
読み取っていきます。
無意識の行動ほど
潜在意識の影響を受けています。
中にはかゆみを感じていなくても
掻いていることさえあります。
行動を１つ１つ記録して
見返すことで行動している意味に気付き
新しく意識的に習慣を作ることで
かゆみ行動の癖の上書きをしていきます。
まずは１週間
期限を決めてやってみましょう。
いかがでしたでしょうか？
知識はためるだけでなく、実践してこそ役にたちます。
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