アトピーの不眠対策は体の巡りを良くする

2017/04/08

こんにちは。

アトピー改善ナビゲーター

英気治療院の阿部です。

このビデマガではよくある質問に答えましたで「夜寝付けない」について7回に渡って私の考えをお伝えいしていきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

不眠対策のコツは体の巡りを良くする

不眠症になった場合、体に熱がこもります。

体の巡りを良くして、熱がこもらないければ、夜も快適に過ごすことができます。

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ではなぜ体に熱がこもってしまうのでしょうか？

それは、体の緊張が強い場合が多いです

緊張が高いことで、体の巡りが滞り熱を帯びます。

その結果、熱を発散させたいという感覚ご起こります。

かゆみはその感覚の１つです。

もし、体の巡りが滞っているために、熱が起きるのであれば、体の巡りをよくすれば改善されます。

体の巡りをよくするには浴槽に浸かるのが一番良いです。

お風呂に入ることでいいことがいっぱいあります

など様々です

シャワーなどで済ませてしまう場合、足の冷えや体の緊張が残ったまま就寝してしまいます。

そうすることで先ほどの問題が起こりやすくなります。

熱のこもりは、体以外にも寝具に原因があることもあります。

例えば、柔らかすぎる寝具であれば、体は硬くなりやすいです。

つい、ソファーで寝てしまう場合などもその１つです。

また、枕の硬さや幅なども影響します。

首の緊張が抜けないことでかゆみが起こります。

このように、自分自身と周りの状況が体の不調を引き起こすのです。

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さて、いかがでしたでしょうか？

寝ている時にかゆいといっても、様々な要因があります。

その１つ１つを確認して、体ん変化を見ることで、本当の原因がわかります。

是非とも、身の回りの確認をされてみてくださいませ。

次回はのよくある質問に答えましたのシリーズで「中途覚醒は体の熱がこもる」についてです。

お楽しみにしていてくださいませ