体にいいものを知ると、何でもかんでも一生懸命に摂ろうとします。しかし、むやみにとってはかえって体を壊します。何事もバランスが大切です。

こんにちは。

 

アトピー改善ナビゲーターの阿部です。
http://eiki-tiryouin.co.jp/

タンパク質の過不足

体は食べたもので作られています
特にタンパク質は体重の１６％もの
割合を占めています

 

 

内臓、筋肉、骨、爪、髪など
体を構成する主要なものに
タンパク質はかかわっています

食事から摂るべきタンパク質が
不足すると体は痩せていきます

 

 

もっと細かい視点で見ていくと
体を構成している筋肉などを
分解してアミノ酸として使用しているのです

 

 

 

その他にも、体がもろくなってしまうので
血管がもろくなり、筋肉が痩せ
傷の治りが遅くなり、免疫力が低下して
感染しやすくなります

 

 

では、タンパク質を多く摂ればいいのでしょうか？

 

 

過剰に摂取したタンパク質は
尿として排泄されるので
腎臓障害の原因になります

 

 

 

食事で栄養を摂取するときは
必要に応じて摂取することが
体にとっての負担を予防することになります

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

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