こんにちは。
アトピー改善ナビゲーター
英気治療院の阿部です。
このビデマガではよくある質問に答えましたのシリーズで「掻き癖の直し方」について7回に渡って私の考えをお伝えいしていきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
掻きぐせの直し方
掻きぐせは習慣の上書きで変えることができます。
習慣を変えるには３ヶ月ほどと言われています。
日々の意識した行動の繰り返しが大切になってきます。
痒みはがあった時の対処
そうはいっても痒みがあるときには、辛いものです。
大切なのは、肌がどうなるのかです。掻いても傷つかなければOKです。
ですので日頃から「痒み」そのものが起こりにくい体にすることでコントロールできます。
痒みの予防
痒みは３つのことで起こります。
・巡りが滞る
・熱がこもる
・異物への反応
ですのでこれらを防げば予防ができます。
その共通した解決策は「巡りを良くする」ことです。
まずは、自分の体がどうなっているかを観察しましょう。
そうすれば、何が痒みを起こしているのかに気がつけます。
さて、いかがでしたでしょうか？
痒みを止めることよりも、痒みを起こさないことが重要です。
その取り組みこそが掻きぐせを改善することにもつながります。
是非とも、試してみてくださいませ。
次回はセルフケアで素肌美人になる方法のシリーズで「首肩こりで湿疹が起こる」です。
お楽しみにしていてくださいませ
